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縁あって2016年の東京マラソンに参加する事になりました。

昨年大会では、ケガをした友人の面倒を見ている内に見事にリタイアとなりましたが、

今年こそは必ず完走したいです！

ところでマラソンランナーの目標と言えば、４時間を切る事。

そうサブ４です！

未だに私はサブ４を達成した事がありません。

（今まで人生でマラソン大会に７回も出ているのに・・・）

サブ４を目指す人はどういう練習をすれば良いのでしょうか？

「サブ４」でググって調べると

・月２００ｋｍ走る

・ビルドアップ走、ウィンドスプリントを練習に取り入れる

・腕立て、腹筋をする

など、とても細かく練習内容が書かれています。

どれも参考になるのですが、決定的な「サブ４」達成練習法はないようです。

そこで、このブログでは実際に私の練習記録（距離、スピード）を付けた上で、

フルマラソンの記録がどの程度だったか報告します。

データはすべてこれで取ります。

走った合計の距離とタイムはもちろん、１キロ毎のタイム、走ったスピードなど、細かくデータが取れます。

今回はこれらのデータも細かく報告する予定です。

今年の東京マラソンでサブ４が取れればブログの目標としては達成かなと思います。

それではお付き合い宜しくお願いします！

目指せサブ４！！