館山マラソン前の最終調整ラン行ってきました。 距離は10km、全体的にアップダウンの大きいコースです。 1 4:50 2 5:08 3 4:53 4 5:07 5 5:13 6 4:59 7 5:03 8 4:58 9 4:52 10 4:49 余裕を持たせて、1kmずつ自分の調子を確かめるように走りました。 また、本…